元気で長寿でいるための朝食は……

　テレビ朝日で「林修の今でしょ！講座」を見ました。長寿で元気でいるための最強朝食のベスト２０をあげていましたので、ついついテレビに見入ってしまいました。

　私の母は１０８歳、義父は１０２歳まで生きましたので夫と二人で、長寿食を食べていたねと話しながら興味深く解説を聞きました。

　１位はヨーグルト（+果物）、２位は卵（+緑黄野菜）、３位はバナナ、４位は納豆、５位は牛乳、６位はみそ汁（豚汁）、７位はトマト、８位はコーヒー、９位は豆乳（無調整）１０位はリンゴでした。これらを朝食に食べると筋肉の衰えを防いだり、認知症予防になったり、がん予防になったり、肥満予防にもよいとのことでした。

　長寿の皆さんが登場されましたが、朝からしっかり食べておられました。ホテルや旅館で供される朝食は理にかなっているのだと、改めて思いながら見ていました。